Grâce au programme PNHA, j’ai pu profiter du 28 janvier au 29 avril, à chaque mercredi, des bienfaits du yoga sur chaise. Mélissa Carpentier est une professionnelle. Elle nous encourageait à respecter les limites et le rythme de notre corps. Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée, où les mouvements se font en restant assis ou en utilisant une chaise pour s’appuyer. C’est une pratique douce, idéale pour les personnes qui ont du mal à rester debout longtemps ou à s’agenouiller. Ce yoga aide à renforcer les muscles, à gagner en souplesse et à se détendre. Il réduit le stress, améliore la concentration et peut être pratiqué par tout le monde, débutants ou non. Grâce à la chaise, les postures sont plus stables et sécurisées, ce qui limite les risques de blessure. Le yoga sur chaise est donc une activité simple, accessible et bénéfique pour tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. J’ai hâte à l’automne prochain.
Vous pouvez consulter d’autres bienfaits sur le site suivant :
« Namaste » Mélissa et aux membres du CS.
J’espère que je vous ai convaincu et que vous vous joindrez à nous l’automne prochain. Les places étant limitées, Surveillez vos courriels vers la fin du mois d’août!
Nicole Larouche,
Responsable des communications